5týdenní skupinový online 

 předporodní kurz

Prostě rodím

5 týdenní sebezkušenostní skupinový online kurz pro těhotné ženy s prvky hypnoporodu v projektu prostě rodím s lektorkami Adélou Lančovou a Kristýnou Beránkovou

5týdenní skupinový online

předporodní kurz

Prostě rodím

Spojujeme sílu osobního setkávání s výhodami online prostoru

Jak kurz probíhá? 

Kurz stojí na několika pilířích – samostudium výukových videí, sdílení v ženském kruhu na ZOOMu, kontakt s lektorkami a ostatními ženami ve Fb skupině, vaše otázky a naše odpovědi. Speciální prostor pro muže. Partneři získají online kurz Muž u porodu a společný ZOOM s lektorkou.

Zkušenost nám ukázala, že právě propojení těchto forem přináší ženám nejvíce. Pozvolna si osvojí informace, relaxační a dechové techniky a jejich porody probíhají hladce a s respektem.


Organizace kurzu: 

 

Každý týden jedna lekce.

Vždy ve čtvrtek v 10.00 proběhne formou živého vysílání v uzavřené Fb skupině stručný úvod do lekce (záznam zůstává ve skupině k dispozici).  V online zázemí najdete výuková videa, která zhlédnete vlastním tempem.

Vždy v pondělí od 16.30 – 18.00 proběhne setkání na ZOOMu, kde budeme sdílet témata lekce a poznávat svojí mysl. 

Po celou dobu vám budeme k dispozici v uzavřené Fb skupině. Zde je prostor pro sdílení, vzájemnou inspiraci a vaše dotazy, které my vždy ve čtvrtek po uvedení do lekce zodpovíme. Všechny, fakt! 

Přístup ke všemu vám zůstává po dobu 9 měsíců. Relaxační nahrávky jsou k dispozici ke stažení.

Nejbližší kurz v datech 

přípravný den - organizační setkání

středa 7.6.2023 v 17.00

Organizační setkání na ZOOMu

Zorientujete se, představíme se, zapíšete se do ženských kruhů

1. týden - síla mysli

čtvrtek 8.6. 2023 v 10.00

Živé vysílání v uzavřené Fb skupině

Jediná lekce, která bude celá formou živého vysílání. Můžete se zúčastnit a komunikovat s námi formou chatu, nebo ji shlédnout ze záznamu.

 

pondělí 12.6., 16.30 -18.00

 

Ženský kruh na ZOOMu

Prostor pro sdílení, společnou relaxaci, reflexi kurzu ale i toho, ja se vám daří a co řešíte v souvislosti se svým těhotenstvím a přípravou na porod a příchod miminka.

Pokud bude přihlášených do kurzu více, přidáme termíny, tak aby nás v jednom kruhu bylo max. 15.

2. Týden - zamilujte se do svého děťátka i porodu

čtvrtek 15.6., 10.00 

Živé vysílání v uzavřené Fb skupině

Ve vysílání shrneme předchozí lekci a uvedeme vás do následující.

Odpovíme na všechny vaše dotazy. Můžete je položit živě během vysílání, nebo nám je psát během celého týdne do speciálního vlákna v fb skupině. 

procházíte individuálně

Přednášky druhé lekce

První doba porodní – Co to je?,  Jak funguje a co jí pomáhá? * Techniky HypnoPorodu * Druhá doba porodní * Třetí doba porodní * Cvičení pro optimální polohu děťátka * Jak pracovat s afirmacemi

pondělí 19.6. , 16.30 -18.00

Ženský kruh na ZOOMu

Prostor pro sdílení, společnou relaxaci, reflexi kurzu ale i toho, jak se vám daří. a co řešíte v souvislosti se svým těhotenstvím a přípravou na porod a příchod miminka.

3. týden - odbouráváme strachy a limitující emoce

čtvrtek 22.6. v 10.00

Živé vysílání v uzavřené Fb skupině

Ve vysílání shrneme předchozí lekci a uvedeme vás do následující.

Odpovíme na všechny vaše dotazy. Můžete je položit živě během vysílání, nebo nám je psát během celého týdne do speciálního vlákna v fb skupině. 

procházíte individuálně

Přednášky třetí lekce

Strach – hlavní nepřítel porodu * Dokonalý design našich těl * Přípravav těla na porod * Prohlubující techniky HypnoPorodu * Dýchání během vln a Porodní dýchání * Polohování a masáže (včetně endorfinové) u porodu

Ke všem přednáškám máte přístup po dobu 9. měsíců od zakoupení kurzu. Můžete se tak nim opakovaně vracet i v době těsně před porodem.

pondělí 26.6. 16.30 -18.00

Ženský kruh věnující se odbourání strachu

Dlouhé a hluboké relaxační cvičení, kde budeme pracovat na odstranění strachů a zažitých negativních přesvědčeních o porodu. Díky tomu, že již budete mít s relaxací vlastní a opakovanou zkušenost, budete schopna se ponořit hluboko do vlastního nitra a staré programy, které vás limitují a neslouží vám, nahradit novými. Velmi důležitá část kurzu.

4. týden - postupy v porodnici

čtvrtek 6.7. v 10.00 

Živé vysílání v uzavřené Fb skupině

Ve vysílání shrneme předchozí lekci a uvedeme vás do následující.

Odpovíme na všechny vaše dotazy. Můžete je položit živě během vysílání, nebo nám je psát během celého týdne do speciálního vlákna v fb skupině. 

procházíte individuálně

Přednášky páté lekce

Šestinedělí * Kojení * Jak přežít Oddělení šestinedělí * webinář s laktační poradkyní o řešení nejčastějších obtíží při koejní * Co když je to císařský řez

Ke všem přednáškám máte přístup po dobu 9. měsíců od zakoupení kurzu. Můžete se tak nim opakovaně vracet i v době těsně před porodem.

pondělí 10.7., 16:30-18:00

Ženský kruh na ZOOMu

Prostor pro sdílení, společnou relaxaci, reflexi kurzu ale i toho, jak se vám daří. a co řešíte v souvislosti se svým těhotenstvím a přípravou na porod a příchod miminka.

úterý 11.7., 16:30-18:00

ZOOM pro muže

Prostor speciálně pro muže. Probíráme to, co muži řeší ale i to co, neřeší a měli by. Cesta do porodnice, jak se udržet v klidu, jak se žena během porodu projevuje a co od nich vlastně potřebuje… Velkou pozornost věnujeme šestinedělí a jejich roli v tomto období.

čtvrtek 13.7. 10.00 

Odpovídáme na vaše otázky v živém vysílání

Závěrečné vysílání. Opět odpovíme všechny vaše dotazy (a že jich s postupujícím kurzem bývá… :)) A rozloučíme se. 🙁

5. týden - šestinedělí a kojení

čtvrtek 29.6. v 10.00 

Živé vysílání v uzavřené Fb skupině

Ve vysílání shrneme předchozí lekci a uvedeme vás do následující.

Odpovíme na všechny vaše dotazy. Můžete je položit živě během vysílání, nebo nám je psát během celého týdne do speciálního vlákna v fb skupině. 

procházíte individuálně

Přednášky čtvrté lekce

Tvorba porodního přání a vaše práva v porodnici * Jak přistupovat k zásahům u porodu obecně * Seriál Postupy v porodnici (každý zásah má svůj vlastní krátký díl) * Komunikace s personálem * Ambulantní porod * Co když je to císař?

Ke všem přednáškám máte přístup po dobu 9. měsíců od zakoupení kurzu. Můžete se tak nim opakovaně vracet i v době těsně před porodem.

pondělí 3.7., 16.30 -18.00

Ženský kruh na ZOOMu

Prostor pro sdílení, společnou relaxaci, reflexi kurzu ale i toho, jak se vám daří. a co řešíte v souvislosti se svým těhotenstvím a přípravou na porod a příchod miminka.

Co v kurzu dostanete?

• přehledná skripta

• nezávislé a kvalitní informace – teorie a praxe

• relaxační nahrávky

• afirmační kartičky

• přístup ke všem přednáškám v online zázemí kurzu. (Celkem 20 hodin ve 46 videích.)

Obsah kurzu

5týdenní online skupinový předporodní kurz

Každý týden

jedna lekce

1. týden

Síla mysli

Relaxace

Uvolnění mysli

Jak funguje naše mysl, co ji ovlivňuje a jak nás podporuje nebo brání v hladkém porodu.

Uvolnění těla

Porod v uvolněném těle a proč porod nemusí nutně bolet.

Dehypnotizace a hypnoporod

Jak přenastavit staré myšlenkové vzorce a přesvědčení, které nám u porodu neslouží, ale naopak ho komplikují.

2. týden

Fyziologie porodu

Práce s dechem

První doba porodní

Co to je a jak se sebou pracovat.

Jak prakticky využít hypnoporodní techniky

Přechodová fáze a druhá doba porodní

Třetí doba porodní

Narození placenty

Bonding s miminkem

Dýchání během kontrakcí

Jak využít síly dechu a zmírnit bolest.

3. týden

Práce se strachem

Vizualizace

Strach – hlavní nepřítel porodu

Identifikace obav a hluboká relaxace na odstranění strachů a limitujících myšlenek.

Příprava těla na porod

Bylinky, napářka, aniball, masáž hráze, rebozo…

Porodní dýchaní

Polohování během porodu a masáže

4. týden

Porod v porodnici

Afirmace

Realita porodu

Zásahy u porodu a postupy v porodnici

Tvorba porodního přání a vaše práva v porodnici
Komunikace s personálem

Pokročilé techniky hypnoporodu

Jak používat afirmace

5. týden

šestinedělí

a kojení

Šestinedělí

Co se děje v ženském těle

Potřeby a péče o ženu po porodu
První dny s miminkem a jeho potřeby
Jak se připravit na toto období s partnerem

Počátky kojení

Kojení jako reflex

Jak podpořit dobrý kontakt a tím i dobré kojení miminka

I v online kurzu máte možnost prožít silné osobní propojení

Online prostor nám umožňuje říci vám vše, co potřebujete. 

• Přístup ihned po zakoupení kurzu! Po dobu 9 měsíců.

Postupné osvojování tématu a nových dovedností vám umožní vše v pravý čas efektivně použít. Informace získané rychle najednou člověk často z velké části zapomene. To, co si osvojíme a „dostaneme pod kůži“ s námi již zůstává navždy.

Pět týdnů se sebou, miminkem, partnerem, ostatními ženami a lektorkami. Informace, zkušenosti, sdílení…

Co najdete v online zázemí kurzu?

Kompletní přednášky kurzu
  • První doba porodní – Co to je?
  • První doba porodní -  Jak funguje a co jí pomáhá? 
  • Techniky HypnoPorodu u porodu
  • Přechodová fáze a druhá doba porodní 
  • Třetí doba porodní 
  • Cvičení pro optimální polohu děťátka 
  • Jak pracovat s afirmacemi
  • Strach – hlavní nepřítel porodu 
  • Dokonalý design našich těl 
  • Příprava těla na porod 
  • Prohlubující techniky hypnoporodu 
  • Polohování a masáže (včetně endorfinové) u porodu
  • Tvorba porodního přání a vaše práva v porodnici 
  • Jak přistupovat k zásahům u porodu obecně 
  • Komunikace s personálem
  • Ambulantní porod 
  • Co když je to císař?
  • Šestinedělí 
  • Kojení 
  • Jak přežít Oddělení šestinedělí
  • Co když je to císařský řez
Relaxační nahrávky
  • Duhová relaxace
  • Porodní afirmace
  • Vydejte se na cestu za svým miminkem
  • Obličejová relaxace
  • Prohlubující hypnoporodní techniky


Nahrávky pro nácvik dechových technik
  • Dýchání během kontrakcí
  • Porodní dýchání aneb Nadechuji lásku, vydechuji život
seriál Postupy v porodnici
  • Dirupce vaku blan, vyvolání porodu, nástřih hráze, řízené tlačení, vedený porod placenty, vyšetření miminka po porodu... to jsou jen některé z běžně používaných zásahů v našich porodnicích. Protože jich není úplně málo, má seriál 22 dílů.  
  • Dozvíte se nejen kdy a jak se provádí, možné přínosy a rizika. Ale také, co můžete očekávat, když se rozhodnete zákrok nepodstoupit, nebo jak jím projít co nejpříjemněji a nejbezpečněji.  
  • Jak na komunikaci s personálem, abyste i během porodu zůstávali rovnocennými partnery a váš porodní plán nezůstal jen prohlášením na papíře.
online kurz MUŽ U PORODU
  • Jak poznám začátek porodu? Kdy jet do porodnice, proč to nechat na ženě a jak zůstat klidný? Co ženy očekávají u porodu od svého muže a jak na to? 
  • 2,5 hodinové informace, které k porodu a šestinedělí potřebuje každý muž. Rychle, stručně, výstižně a konkrétně, což muže povzbudí a nakopne k akci.
  • Bonusové video: Sex po porodu
online kurz Výbavička minimalisticky
  • Komfort bez hypoték aneb Jak si nezaplevelit byt a život
  • Oblékání a kojení, přebalování, koupání a kosmetika, spánek, monitor dechu, přemisťování,… vše, co na děťátko skutečně potřebujete i skutečně nepotřebujete. 
online kurz Manipulace s miminkem a péče o něj od poporodních dul Terezie Roubalové a Marie Jágrové
  • Jak se miminko po narození cítí a jaké má potřeby.
  • Péče o miminčí: fontanelu, oči uši, nos, nehty, pupíček, bradavky, klučičí a holčičí pohlavní orgány 
  • Vylučování - jak poznat že je děťátko dobře živené, čurání, kakání, pomoc při bolení bříška… a přebalování.
  • Koupání - jak často, v čem a triky na to, aby si to užili obě strany.
  • Kosmetika a úklidové prostředky - čemu se vyhnout a co naopak bez obav používat.
  • Bylinky v péči o miminka
  • Oblékání - 
  • Manipulace s miminkem
  • Zásady bezpečného společného spánku
Bonusové webináře
  • Prostě kojím s laktační poradkyní Janou Němečkovou aneb Jak na nejčastější obtíže v počátcích kojení 
  • Prožitkové tvoření v těhotenství s Radkou Rubešovou  
  • Vím, co mě čeká
Porodní příběhy žen z našich kurzů. Bez cenzury a krásné!

Porodů je všude dost. Je ale důležité inspirovat se od žen, které pro svůj krásný porod něco udělaly… a také trochu znát jejich životní příběh. Nejen že se tak vyvarujete hororovým scénářům, ale také budete spolu s námi v úžasu jakou cestu tyto ženy ušly a jak moc změnily svůj budoucí porodní příběh.

Termíny skupinových online kurzů

Typ kurzuNázev kurzu a termínLektor a místo konáníPřihlášení
SKUPINOVÝ
ONLINE
Prostě rodím – sebezkušenostní předporodní kurz
11. 1. – 15. 2. 2024
Kristýna Beránková a Adéla Lančová
online
SKUPINOVÝ
ONLINE
Prostě rodím – sebezkušenostní předporodní kurz
23. 5. – 27. 6. 2024
Kristýna Beránková a Adéla Lančová
online

Co o kurzu řekly jeho účastnice?

Kombinace informací, relaxací a sdílení přivádí kurz k dokonalosti

"Je těžké vybrat co pro mne bylo na kurzu nejdůležitější. Podle mě je to právě kombinace všeho - informací, relaxací, sdílení..., která kurz přivádí k dokonalosti a dělá ho velmi přínosným. Určitě si také myslím, že i časový rozsah kurzu je důležitý. Neumím si představit, že bych se všechny informace dozvěděla během jednoho víkendu, v rámci pár hodin. I kdyby obsahoval stejné množství informací, nebyla bych schopna je všechny vstřebat."

na přání nezveřejňujeme jméno

Online verze mi vyhovovala víc, než víkendový osobní kurz

"Kurz byl úžasný. Naprosto splnil a předčil má očekávání. Vážím si všech informací, cvičení a relaxačních nahrávek. S partnerem jsme na základě získaných informací udělali důležitá rozhodnutí. Byly to nejlépe investované peníze. Cítíme se připraveni na krásný společný porod. Doporučuji kudy chodím! Vám chci moc poděkovat za všechnu práci a ochotu, kterou jste do kurzu lektorky vložily. Bylo to v této covidové době moc milé, příjemné a přínosné "setkání". Nikdy bych nevěřila, že by mi online verze předporodního kurzu vyhovovala víc, než víkendový osobní kurz, ale rozložení do pěti týdnů je velké plus."

Veronika Kalvasová

Opravdu ovlivňujete životy žen

"Milá Kristýno a Adélo, každý den jsem vděčná za to, že jsem na váš kurz narazila a zaplatila si ho. Každá těhotná žena by měla mít možnost získat takové množství potřebných informací, aby sama mohla dělat správná rozhodnutí pro sebe a miminko. Opravdu ovlivňujete životy žen. Jsem přesvědčena o tom, že kdybych bývala měla tyto informace od vás v prvním těhotenství, nemuselo dojít k akutní sekci. Teď mám pocit, že o těhotenství a porodu vím snad všechno a moc se na ten velký den těším. Meditace a afirmace byly uklidňující, setkání naživo pres Zoom byly krásné večery sdílení i v této nelehké době. Moc jsem ocenila možnost dotazu každý týden a hlavně vaše trpělivé a laskavé odpovědi. Každý den jsem se těšila, co se od vás zase dozvím. Já i mé miminko vám děkujeme a přejeme do budoucna hodně zdraví a mnoho dalších spokojených těhulek."

Eva Papáčková

chcete být s námi v kontaktu?

Pokud vás zajímá Hypnoporod a vědomá příprava k porodu, zveme vás do fb skupiny Porod před námi. Zde můžete v bezpečném prostoru získávat informace a sdílet své zkušenosti.

Chcete od nás občas dostávat novinky?

Zanechte nám svůj mail a my vám občas pošleme něco, co by se třeba mohlo hodit.